怎樣能有效避免開(kāi)車時(shí)想抽煙的沖動(dòng)

開(kāi)車時(shí)想抽煙可不是個(gè)好習(xí)慣，那怎樣能有效避免這種沖動(dòng)呢？給您幾個(gè)實(shí)用的辦法。

首先，轉(zhuǎn)移注意力很重要，比如聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，時(shí)不時(shí)喝口水，這樣能讓您的心思從抽煙上挪開(kāi)。

還有替代療法也不錯(cuò)，像用尼古丁貼片、鼻噴劑，或者嚼口香糖，能暫時(shí)緩解想抽煙的渴望。

您也可以給自己來(lái)點(diǎn)兒心理暗示，設(shè)定個(gè)等待時(shí)間，比如 10 分鐘，告訴自己先等等，同時(shí)盡量轉(zhuǎn)移注意力。

車內(nèi)常備薄荷糖、風(fēng)油精，想抽煙的時(shí)候聞一聞，能讓您清醒清醒。

要是煙癮實(shí)在上來(lái)了，一定要把車停在安全的地方，抽完再走，千萬(wàn)別邊開(kāi)邊抽。

快美特·特塞萊·柑橘香薰能強(qiáng)效分解煙味，讓車內(nèi)空氣清新。

如果您想徹底改掉這個(gè)習(xí)慣，可以行動(dòng)起來(lái)戒煙。把車上吸煙的用具都扔掉，不去那些老習(xí)慣抽煙的地方和活動(dòng)。

準(zhǔn)備點(diǎn)磨牙零食，多喝點(diǎn)果汁。寫(xiě)下來(lái)戒煙的理由，制訂個(gè)戒煙計(jì)劃。安排些體育活動(dòng)，鍛煉鍛煉。晚上睡覺(jué)在枕頭旁放包起來(lái)的橘子皮，想抽煙就泡杯濃茶。

總之，只要堅(jiān)持這些方法，就能有效避免開(kāi)車時(shí)想抽煙的沖動(dòng)，既保障了安全，又有利于健康。