有沒有適合開車犯困時的按摩技巧？

開車犯困時，有不少實(shí)用的按摩技巧。拿法，用拇指和其余手指相對提捏或揉捏皮膚肌肉，能緩解肩頸、四肢肌肉緊張；按壓手部小拇指指甲兩側(cè)凹陷處和大魚際穴，可醒腦提神、增強(qiáng)脾胃功能；還可按摩百會、印堂、天柱等穴位，以產(chǎn)生酸脹感為宜。這些按摩技巧能在一定程度上放松身體、提神醒腦，幫助駕駛者緩解困倦，提升行車安全性 。

具體來說，拿法是非常適合開車時用于舒緩肌肉緊張的技巧。當(dāng)你感覺肩頸或是四肢肌肉開始發(fā)緊時，就可以運(yùn)用拿法。用拇指和其余手指相對用力，輕輕提捏或揉捏相應(yīng)部位的皮膚肌肉。通過這樣的動作，能夠有效地促進(jìn)這些部位的血液循環(huán)，讓緊繃的肌肉逐漸放松下來。尤其是肩頸部，長時間開車容易使這個部位的肌肉疲勞僵硬，拿法就可以很好地發(fā)揮其緩解緊張的功效，讓你重新找回輕松舒適的駕駛狀態(tài)。

手部按摩也是個不錯的選擇。首先是按摩左手小拇指指甲兩側(cè)的凹陷處，這可是腦部的反射區(qū)哦。將大拇指和食指輕輕夾住這個位置，以垂直的方式慢慢揉捏，注意不要用蠻力，要緩緩地出力。左右手可互相交替按摩，如此能避免犯困，減輕因疲勞引起的頭痛不適，幫助醒腦提神。接著就是按摩手部的大魚際穴，右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面隆起的像雞腿肉的區(qū)域，這里是脾的反射區(qū)。先按左手再按右手，拇指按下去后輕揉每個地方，要是感覺某個地方疼，就多揉一揉。因?yàn)檫@個部位是脾的經(jīng)脈的穴位，按壓疼痛處能起到活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，讓脾更好地發(fā)揮運(yùn)送營養(yǎng)的功能，從而改善打瞌睡的癥狀。

另外，還有一些頭部和頸部的穴位按摩也很有效。比如百會穴，它位于頭頂正中，也就是兩個耳尖的連線和前后連線的交叉點(diǎn)；印堂穴在兩個眉連線的正中點(diǎn)；天柱穴則處于后頸部正中。當(dāng)你開車犯困時，緩緩用力按摩這些穴位，以出現(xiàn)酸脹感為宜。不過需要注意的是，按摩這些穴位最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免因按摩部位不正確而引起身體不適。

總之，這些按摩技巧在開車犯困時能起到不小的作用。它們從不同方面入手，或放松肌肉，或刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助我們提神醒腦。但要記住，這些技巧只是輔助手段，為了確保行車安全，我們還是要保證充足的睡眠，合理安排行程，適當(dāng)休息，多管齊下，才能更好地應(yīng)對開車過程中的困倦問題 。