駕駛考試中如何避免緊張情緒？

駕駛考試中避免緊張情緒可以試試這些方法。

首先，扎實(shí)訓(xùn)練，平時(shí)練車時(shí)把所有問題解決，做到經(jīng)常完美通關(guān)，模擬考試每把能達(dá)到 90 分以上再約考，考前三天靜心學(xué)習(xí)，這樣能信心滿滿參加考試。

其次，學(xué)渣心態(tài)法，把駕考當(dāng)成小測(cè)驗(yàn)，不重視結(jié)果，抱著過(guò)不過(guò)都沒關(guān)系的心態(tài)，因?yàn)檫€有再來(lái)的機(jī)會(huì)。

然后，摸清內(nèi)情，考前去考場(chǎng)實(shí)地查看路線和流程，對(duì)考試情況了若指掌。

再者，反復(fù)檢查考場(chǎng)資料，清楚考試項(xiàng)目順序，一次約考有兩次機(jī)會(huì)，第一次掛了別太緊張，想想錯(cuò)在哪。

考試過(guò)程中，用心理暗示法，每通過(guò)一個(gè)考核項(xiàng)目就告訴自己肯定行，再堅(jiān)持一下就過(guò)關(guān)，為自己打氣。還可以用轉(zhuǎn)移精力法，走進(jìn)考場(chǎng)等待時(shí)在腦中模擬操作，考試時(shí)專注手下操作，讓大腦沒工夫緊張。

另外，對(duì)于科目二的練習(xí)，要熟練掌握基本技巧，比如倒車入庫(kù)、側(cè)方停車等項(xiàng)目的特定技巧要點(diǎn)，通過(guò)大量練習(xí)鞏固提高，考試前保持冷靜，通過(guò)深呼吸、放松肌肉調(diào)整心態(tài)，注重細(xì)節(jié)，做好準(zhǔn)備工作，比如調(diào)整座位、后視鏡等。

考前要做好準(zhǔn)備，著重復(fù)習(xí)弱項(xiàng)科目，檢查必要物品，專注自身，不與他人過(guò)度交談。參加模擬考增強(qiáng)場(chǎng)地熟悉感，掌握放松方法，比如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、原地?cái)[動(dòng)手腳、小范圍踱步、深呼吸，用積極話語(yǔ)鼓勵(lì)自己。

不要有過(guò)多消極想法，培養(yǎng)自信心，突破短板，適當(dāng)放松，比如聽歌、與好友或教練交流，平時(shí)多練習(xí)，科一和科四多做題，科二和科三多練車，提前熟悉考場(chǎng)。

準(zhǔn)備是克服緊張的最好方法，提前了解考試內(nèi)容，多模擬多練習(xí)，放松身心，通過(guò)深呼吸、伸展、聽音樂等方式，調(diào)整心態(tài)，不給自己過(guò)多壓力，多想積極的事，保持良好狀態(tài)，保證合理飲食和作息，保持足夠睡眠，避免過(guò)度疲勞，感到緊張焦慮時(shí)向他人尋求幫助，與家人朋友交流。

只要積極面對(duì)，相信自己，就能取得好成績(jī)。