有什么方法能幫助考駕照緊張坐到副駕駛的學(xué)員克服緊張？

考駕照緊張是很多學(xué)員會(huì)面臨的問(wèn)題，以下是一些能幫助克服緊張的方法。

保證充足睡眠，考前一天睡好、吃飽，讓身體和精神都處于良好狀態(tài)。

提前熟悉考試場(chǎng)地，清楚環(huán)境和流程，心里更有底。

要學(xué)會(huì)尋找平衡，明白緊張是正常的，別太糾結(jié)，放寬心。

考試時(shí)專注操作，別分心亂想。

平時(shí)可以通過(guò)吃甜食、自我心理暗示、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、深呼吸或聽(tīng)音樂(lè)來(lái)緩解緊張。

相信自己準(zhǔn)備充分，把考試當(dāng)成模擬，盡力而為。

考前別空腹，吃點(diǎn)東西為大腦供能，比如一根香蕉，但別吃太飽。

提前 15 分鐘準(zhǔn)時(shí)到達(dá)考點(diǎn)，當(dāng)天別安排其他重要事，專注應(yīng)考。

考試當(dāng)天別練太多，之前做好準(zhǔn)備就行。

遠(yuǎn)離咖啡因，多喝水或喝洋甘菊茶等天然鎮(zhèn)靜劑。

考前上廁所，避免考試時(shí)被打擾。

不要著急，保持平穩(wěn)心態(tài)。

有條件參加考場(chǎng)模擬，減弱對(duì)考場(chǎng)的恐懼感。

兜里揣喜歡的甜食，能舒緩心情。

看看其他考生，尋求心理平衡。

如果緊張嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素或維生素 b1 等藥物，但非疾病引起的緊張盡量別用藥，通過(guò)心理暗示和轉(zhuǎn)移注意力的方式調(diào)節(jié)，比如吃些富含維生素的水果，深呼吸等。