駕考緊張怎么辦？克服駕考緊張的5個方法

在駕考過程中，緊張是一種非常普遍的現(xiàn)象。雖然適度的緊張可以讓你集中注意力，但是過度的緊張和焦慮容易出現(xiàn)錯漏，最終的結(jié)果很可能是考不上?？朔{考緊張的方法有很多。這里有五種調(diào)節(jié)情緒的好方法。

方法：經(jīng)常練習(xí)，增加信心。

很多學(xué)生緊張的原因其實(shí)是缺乏自信。這關(guān)系到你的車技是否扎實(shí)。如果你在實(shí)踐中基本過關(guān)了，考試就不會怕手腳了。建議同學(xué)們謹(jǐn)慎預(yù)約考試，不要急著上戰(zhàn)場，等技能練好了再參加考試，否則會無所適從。

方法：模擬練習(xí)，熟悉場地。

平時學(xué)員練習(xí)的時候，基本都是在駕校的考場。到了正式考試的時候，突然面對一個不熟悉的考場，他們自然會緊張。其實(shí)不管是科目二還是科目三，我們都可以在考前選擇是否進(jìn)行模擬考試，包括去考場看看考試是什么狀態(tài)，這樣就可以對考試有一種熟悉感。

方法：考前調(diào)整，注意休息。

很多同學(xué)在考試前就開始自我嚇唬，擔(dān)心萬一考砸了怎么辦。他們對不起父母，對不起自己，沒有臉面對教練.一些負(fù)面情緒開始在腦海里打轉(zhuǎn)，導(dǎo)致考前壓力異常，影響休息和睡眠。最后都沒能在考場上發(fā)揮好。其實(shí)考試和我們平時練的一樣。大家都可以正常玩。不要把結(jié)果看得太重。

方法：拉伸身體，緩解自己。

考前多做拉伸運(yùn)動，活動一下僵硬的四肢，多做深呼吸，在放松的狀態(tài)下備考，不要過于擔(dān)心焦慮。如果你仍然緊張，喝點(diǎn)蘋果醋。蘋果醋可以緩解你的緊張情緒。這是一些教練和老師的經(jīng)驗(yàn)。你不妨試一試。

5:吃香蕉。

注意，這并不好笑！科學(xué)研究表明，香蕉中含有一種叫做多巴胺的物質(zhì)，它被用來在我們大腦中的神經(jīng)元之間傳遞快樂的信號，使我們的腦垂體分泌促進(jìn)人放松的激素，從而達(dá)到緩解緊張的效果。

以上五種方法或多或少可以幫助你克服駕考的緊張情緒。記住，無論考什么，只有把握好了，才能把考試過程中的不良心理因素降到最低。

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