新的季節(jié)需要選擇新的保養(yǎng)方法,初春養(yǎng)生有什么要注意的?

春季要特別注意防風(fēng)御寒，養(yǎng)陽(yáng)斂陰。根據(jù)初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點(diǎn)，衣服不可頓減，過(guò)早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應(yīng)春季氣候多變的規(guī)律。

養(yǎng)生養(yǎng)肝護(hù)肝為先 (1)多喝水減少毒素?fù)p肝臟：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

春天是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯(cuò)的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食不要過(guò)量，七分飽就可以了，這樣會(huì)讓你的身體更有活力。

多養(yǎng)肝 春季肝火比較旺盛，有些人容易生氣，氣大又傷肝。所以春季要注重對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)。養(yǎng)肝的方法有很多，飲食上，大家可以多吃些養(yǎng)肝食物，少喝酒，少熬夜。平時(shí)可以通過(guò)雙手擊掌的方式，來(lái)保養(yǎng)肝臟。

春季是比較容易上火的，可能會(huì)引發(fā)牙疼等癥狀，有些人一覺(jué)得上火就喜歡吃降火的藥，這種亂用藥的方式其實(shí)是不可取的，可能會(huì)衍生其它健康問(wèn)題。

春季養(yǎng)生貼士：空氣，太燥，補(bǔ)水，重要；氣溫，略寒，及時(shí)，保暖；吃飯，注意，蔬菜，要多，水果，要少，牛奶，要多， 食油，要少；睡覺(jué)，要早，別忘，晨跑；肉食，要少，預(yù)防，三高。