長(zhǎng)途駕駛 睡上20分鐘對(duì)消除疲勞有奇效

　　開長(zhǎng)途車容易犯困，一旦瞬間睡著后果不堪設(shè)想。德國(guó)航空航天中心一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，解除疲勞風(fēng)險(xiǎn)的最有效藥方是在長(zhǎng)途駕駛四五小時(shí)后睡上２０分鐘。

　　據(jù)德國(guó)媒體近日?qǐng)?bào)道，位于科隆的德國(guó)航空航天中心在全德范圍內(nèi)首次開展了為期２年的專項(xiàng)調(diào)查，主題是“疲勞管理”或者說“警戒管理”。５８名參與這一項(xiàng)目的長(zhǎng)途汽車司機(jī)首先通過記錄睡眠日記熟悉各自的睡眠習(xí)慣，在２周時(shí)間里掌握自己的睡眠長(zhǎng)度和睡眠質(zhì)量，并且每天多次評(píng)估自己的疲勞程度。

　　此外，這些每年駕車超過１０萬公里的司機(jī)們還需要學(xué)會(huì)及時(shí)識(shí)別自己出現(xiàn)疲勞的征兆，如打呵欠，眼皮發(fā)沉，焦躁不安，容易冒犯別人或者出現(xiàn)駕駛錯(cuò)誤等。

　　為解除疲勞、防止駕車過程中瞬間睡著，交通研究人員開出的藥方是在行車超過四五小時(shí)后，睡上１５至２０分鐘，然后到外面走走，喝上一杯咖啡，而不僅僅是按照規(guī)定休息４５分鐘。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，高聲播放音樂以及把車窗搖下來透透新鮮空氣并沒有像人們想象的那樣對(duì)解除疲勞有效果。

　　來自德國(guó)聯(lián)邦道路交通部門的統(tǒng)計(jì)顯示，在德國(guó)每５起交通事故就有一起是因?yàn)槠�勞駕駛引發(fā)的，此類交通事故造成的損失每年高達(dá)５０億歐元。