頸椎病常見 腸胃病搗亂 女性開車隱患多

　　如今開車的女性朋友越來越多，開車帶給女性朋友的，不僅是出行的便利和更加舒適的出行環(huán)境，可能還有駕馭的自由和快樂。不過開車也是把“雙刃劍”，在享受這現(xiàn)代交通方式帶來的方便快捷與自由的同時(shí)，一些健康隱患也可能找上如花似玉的女人們。

　　頸椎病最常見

　　對于包括女性在內(nèi)的駕車族來說，頸椎病是最常見的。許多女性開車時(shí)尤其是駕齡比較短、剛開始開車時(shí)，由于經(jīng)驗(yàn)不足往往精神上比較緊張，因此開車時(shí)姿勢也比較緊張，經(jīng)常是長時(shí)間保持同一姿勢，這樣頸部肌肉很容易僵硬甚至發(fā)生痙攣，手也會出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)涼或發(fā)脹等情況，時(shí)間長了還會出現(xiàn)椎體不穩(wěn)、錯(cuò)位甚至壓迫神經(jīng)等情況，甚至?xí)�患上神�?jīng)根炎。

　　此外，本身女性腰部疼痛的發(fā)生率就相對比較高，而長期開車更容易導(dǎo)致頸椎病和腰椎病的并發(fā)。

　　心臟病更容易找上女司機(jī)

　　女性本身在更年期前后就容易發(fā)作心絞痛等心臟疾病。而開車的女性更加容易被心臟病所擾，對一些喜歡開快車的女性來說，她們的心臟要承受的更多：有研究發(fā)現(xiàn)，開車時(shí)如果時(shí)速超過80公里，心率就會增加到100-110次/分鐘。而如果長時(shí)間讓心臟處于這種緊張狀態(tài)下，由于思想集中、神經(jīng)緊張、血液流通緩慢，就可能誘發(fā)心臟病，而原本就有冠心病的患者就更容易發(fā)作了。建議女性朋友開車不要太快，每開車到1小時(shí)最好休息一會。

　　長時(shí)間駕車難免視力疲勞

　　視力疲勞對于開車族來說也很常見，不過在女司機(jī)身上更突出，這可能和女性開車時(shí)更加緊張有關(guān)。開車時(shí)間長了，因?yàn)殚L時(shí)間緊張地盯著道路，人很容易出現(xiàn)視力疲勞。此外長時(shí)間戶外強(qiáng)烈的光線刺激，眼睛也更容易感到疲勞。而且對于女性來說，如果是在月經(jīng)期或更年期更容易受到視力問題困擾，如視力疲勞還會引發(fā)頭暈、視物模糊、眼睛發(fā)酸發(fā)澀或發(fā)脹等問題。

　　少運(yùn)動帶來“救生圈”

　　如今一種興起的時(shí)尚就是以步當(dāng)車，不過在北京這樣的大都市里，還是以車代步比較現(xiàn)實(shí)些。然而，由于開車時(shí)人長期采取單一的坐姿，而且運(yùn)動少，因此很容易由此引發(fā)一系列身體問題，如雙下肢疲軟，因活動受限導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，加重骨關(guān)節(jié)病。另外，對女性朋友來說，運(yùn)動少還更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

　　此外，長期開車對愛美的朋友來說對體型也會有影響，在長期開車而沒有適量運(yùn)動的情況下，女性朋友的腹部會逐漸堆起“救生圈”，而大腿或上臂也會由于脂肪堆積而變粗。

　　腸胃疾病跟來搗亂

　　都市里快節(jié)奏的生活方式，使許多女性朋友往往吃飯后就匆匆開車出門，這對人的消化道系統(tǒng)是非常不利的。另外，許多開車的女性朋友同時(shí)還在減肥，而且很多是通過吃減肥藥來減肥，要知道某些減肥藥對人的中樞神經(jīng)有影響，會帶來頭暈、惡心等問題，影響開車，而且還容易引發(fā)內(nèi)分泌紊亂。

　　小貼士

　　開車一族保健操

　　頸部旋轉(zhuǎn)：向左、向右轉(zhuǎn)頭、向后揚(yáng)頭各45度，每天二到三次，每次20分鐘左右。

　　腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉(zhuǎn)腰部大約45度；之后身體前屈、后伸，重復(fù)幾次。時(shí)間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯臥撐。

　　健康建議

　　★女性首要的是要減少駕車時(shí)間，如果要長時(shí)間開車外出，那每隔一兩個(gè)小時(shí)一定要下車活動活動，不僅要做一些四肢和腰部的伸展運(yùn)動，而且還要放松緊張的神經(jīng)，并通過遠(yuǎn)眺或眼保健操來緩解視力疲勞。

　　★有些新車?yán)锛兹�、丙酮濃度較高，對女性的皮膚影響比較大，皮膚會出現(xiàn)干燥、發(fā)暗甚至出現(xiàn)斑點(diǎn)，因此購買新車時(shí)一定要注意選擇，如果開新車一定要注意通風(fēng)。

　　★不要開快車，不要開斗氣車，開車時(shí)盡量保持心平氣和，尤其在月經(jīng)期、更年期更要注意保持情緒的穩(wěn)定�？梢酝ㄟ^聽音樂等方式來放松情緒。但要注意開車時(shí)音樂聲不要太大，車內(nèi)音樂要以和諧輕松為基調(diào)。

　　★為保護(hù)眼睛、減少開車對眼睛的損害，女性朋友可以選擇太陽鏡來保護(hù)眼睛，但一定要選擇質(zhì)量好的太陽鏡。

　　★開車的女性朋友在飲食上也要多吃富含維生素的食品，多吃新鮮的水果和蔬菜。平時(shí)車?yán)镆獌�備好水，隨時(shí)補(bǔ)充。

　　★要保證充足的睡眠，最好適當(dāng)通過運(yùn)動來儲存健康，并要定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體隱患。