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  駕車別傷身“有車族”健康要訣 三誡六注意

出處:解放日?qǐng)?bào)
責(zé)任編輯:mahaiyan

[ 2005-01-28 09:38:25 ] 作者:李婉


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  “有車族”三誡

  “有車族”別讓腿先衰據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查,“有車族”的腿部力量通常比常人差,這表明有未老先衰的跡象。

  運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家建議:要避免未老先衰,“有車族”必須多參加運(yùn)動(dòng)。最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運(yùn)動(dòng),如跑步。年輕人還可以通過器械來鍛煉,進(jìn)行負(fù)重練習(xí),或者打球。年紀(jì)大的可以進(jìn)行有氧跳操、快走、騎自行車和慢跑等。

  “有車族”別傷害腰椎

  專家建議:一、盡量減少震動(dòng)。應(yīng)避免舊車“超期服役”,及時(shí)更換陳舊、磨損的零部件,駕駛座椅可安裝空氣隔震裝置,在座椅上增加軟硬適度的坐墊。二、保持正確的駕車姿勢(shì),確保腰椎受力適度。駕車時(shí)雙眼平視,座椅的靠背向后微傾,坐墊略向前翹起,臀部置于坐墊和靠背的夾角中。身體過胖或有“啤酒肚”的駕駛員,應(yīng)控制體重。

  駕車者還應(yīng)注意,下車后可散步幾分鐘。三、持續(xù)駕車期間多一些間歇性休息。一次駕車時(shí)間一般不宜過長(zhǎng),一般每隔2小時(shí)可停車休息。遇到路況不好時(shí),車速不能過快,操作不宜過猛,否則汽車的劇烈顛簸對(duì)腰椎的傷害極大。

  專家建議:駕車者多次發(fā)現(xiàn)腰部酸、脹感時(shí),切不可掉以輕心,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

  “有車族”別影響生育力

  法國(guó)米歐舍特博士說,駕車會(huì)引起陰囊溫度增高,而高溫對(duì)睪丸內(nèi)的精子形成,會(huì)產(chǎn)生不良影響。這是職業(yè)駕駛員生育能力降低的重要原因之一。

  人們已知道保持陰囊涼爽的重要性,兩年前澳大利亞就生產(chǎn)了一種“空調(diào)內(nèi)褲”,防止陰囊溫度太高。其實(shí),內(nèi)、外褲的大小及厚薄,對(duì)陰囊溫度有更重要的影響,駕駛員應(yīng)當(dāng)予以重視。

  “有車族”六項(xiàng)注意

  長(zhǎng)期以車代步:肥胖難逃注意:長(zhǎng)期開車缺乏必要的運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重影響健康,提醒有車族每天最好保證半個(gè)小時(shí)的活動(dòng),外出路途不遠(yuǎn)時(shí)最好能以步代車。

  擋風(fēng)玻璃質(zhì)量差:視力疲勞注意:首先檢查一下車擋風(fēng)玻璃質(zhì)量如何,車的擋風(fēng)玻璃板如質(zhì)量粗糙,高低不平,厚薄不一,這更會(huì)加重視力疲勞,應(yīng)及時(shí)解決。其次,開車時(shí)間盡可能減少,最好相隔一段時(shí)間把車停在安全地帶閉目養(yǎng)養(yǎng)神。

  赤手開車:肌肉痙攣?zhàn)⒁猓浩嚨恼饎?dòng)會(huì)通過方向盤直接傳遞給人體,長(zhǎng)此下去極易導(dǎo)致肌肉痙攣、萎縮,甚至使骨關(guān)節(jié)發(fā)生病變。開車時(shí)一定要戴上駕駛專用手套。此外,可在座位和靠背上墊上富有彈性的墊子。長(zhǎng)時(shí)間開車應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)一下指關(guān)節(jié)。

  噪聲太大:聽力損傷注意:開車時(shí)應(yīng)使用低音喇叭,播音樂音量不宜太大,同時(shí)可戴防噪聲耳塞。此外,檢查一下愛車,看看是否有故障性的噪音產(chǎn)生,如有應(yīng)盡快修復(fù)。如果是長(zhǎng)期開車,反復(fù)接觸強(qiáng)噪聲,就會(huì)造成不可逆性耳聾。

  常開空調(diào):頭暈嘔吐注意:長(zhǎng)期開汽車空調(diào),渾濁不堪的空氣會(huì)害苦司機(jī)。開車開空調(diào),最好每隔一段時(shí)間把車窗開啟5分鐘,讓新鮮空氣流通。

  超速行駛:心率過速注意:如車輛速度超過每小時(shí)80公里,心率會(huì)增至每分鐘100至110次;車輛行駛速度每小時(shí)120公里以上時(shí),心率會(huì)超過每分鐘110次。長(zhǎng)時(shí)間高速行車,可影響心血管功能,還容易誘發(fā)冠心病。在實(shí)際駕駛中,應(yīng)正確認(rèn)識(shí)自已,做到該慢則慢,當(dāng)快則快。

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