考駕照緊張有什么可以緩解的辦法？

緩解考駕照緊張的方法：1。經(jīng)常練習(xí)增加自信：很多同學(xué)之所以緊張，其實(shí)是缺乏自信。關(guān)系到練車這個(gè)技能扎實(shí)不扎實(shí)。練習(xí)的時(shí)候基本處理好了，考試的時(shí)候就不怕手腳了。建議同學(xué)們謹(jǐn)慎預(yù)約考試，不要急著上戰(zhàn)場(chǎng)，等技能練好了再參加考試，否則會(huì)無(wú)所適從。2.模擬練習(xí)，熟悉場(chǎng)地：平時(shí)學(xué)員練習(xí)的時(shí)候基本都在駕校的考場(chǎng)。到了正式考試的時(shí)候，突然面對(duì)一個(gè)不熟悉的考場(chǎng)，他們自然會(huì)緊張。其實(shí)不管是科目二還是科目三，你都可以在考前選擇是否進(jìn)行模擬考試，包括去考場(chǎng)看看自己是什么狀態(tài)，這樣你會(huì)對(duì)自己的考試感到熟悉。3.考前調(diào)整，注意休息：很多同學(xué)在考試前就開始自我嚇唬，擔(dān)心萬(wàn)一考砸了怎么辦。對(duì)不起父母，對(duì)不起自己，也沒有臉面對(duì)教練.一些負(fù)面情緒開始在腦海里打轉(zhuǎn)，導(dǎo)致考前壓力異常，影響了休息和睡眠。最后在考場(chǎng)上沒發(fā)揮好。其實(shí)考試就跟平時(shí)練習(xí)一樣。正常播放就好。不要把結(jié)果看得太重。4.身體拉伸和自我緩解：考前多做拉伸運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下僵硬的四肢，多做深呼吸，在放松的狀態(tài)下備考，不要太擔(dān)心焦慮。如果還緊張，就喝點(diǎn)蘋果醋。蘋果醋可以緩解你的緊張情緒。這是一些教練和老師的經(jīng)驗(yàn)。你不妨試一試。5.吃香蕉：科學(xué)研究表明，香蕉含有一種叫做多巴胺的物質(zhì)。這種物質(zhì)的作用是在大腦的神經(jīng)元（查成交價(jià)|參配|優(yōu)惠政策）之間傳遞快樂(lè)的信號(hào)，使腦垂體分泌出促使人放松的激素，從而達(dá)到緩解緊張的效果。