駕駛時(shí)防疲勞的最佳方法是？

1防止疲勞駕駛的方法防止疲勞駕駛的措施防止疲勞駕駛的最佳方法是確保充足的睡眠和工作與休息。睡眠不足、睡眠障礙和睡眠模式的改變是疲勞駕駛的主要原因。作息結(jié)合不僅是保證駕駛員情緒飽滿、精力旺盛的必要環(huán)節(jié)，也是切實(shí)有效的措施。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天超過(guò)10小時(shí)，如果睡眠時(shí)間不足5小時(shí)，事故發(fā)生率最高。因此，駕駛員應(yīng)充分認(rèn)識(shí)駕駛的特殊性和疲勞駕駛的危害性。2疲勞駕駛咋辦根據(jù)夏季開車容易疲勞的特點(diǎn)，在開車前準(zhǔn)備一些刺激性飲料，如濃茶、可樂、紅牛等含咖啡因飲料，可以提神解乏，但只有在睡前喝一瓶效果才明顯。途中適當(dāng)調(diào)整空調(diào)工作狀態(tài)，每隔一段時(shí)間打開外循環(huán)，或打開天窗或斜窗快速通風(fēng)，保持車內(nèi)空氣新鮮。在烈日下開車要消耗大量的體力。特別是，中午很容易疲勞和打瞌睡。盡量避免中午高溫，中午休息以保持體力。如果你感到困倦，你應(yīng)該及時(shí)停下來(lái)休息。休息時(shí)間一般不少于20分鐘。休息期間，用冷水洗臉，移動(dòng)四肢和腰部，在精力恢復(fù)后繼續(xù)駕駛。根據(jù)駕駛年齡和健康狀況，適當(dāng)限制駕駛時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，每天開車不超過(guò)8小時(shí)是合適的。連續(xù)行駛不超過(guò)2h，最長(zhǎng)行駛時(shí)間不超過(guò)4H。當(dāng)駕駛過(guò)程中出現(xiàn)思維不清、手腳無(wú)力甚至昏昏欲睡等疲勞跡象時(shí)，應(yīng)立即在最近的服務(wù)區(qū)停車休息。你不能硬開車。即使距離不太遠(yuǎn)，你也不能堅(jiān)持跑步。因?yàn)檫@是最危險(xiǎn)的，最容易發(fā)生交通事故，而且往往是重大事故。