如何有效避免疲勞駕駛（如何避免駕駛疲勞）

遠(yuǎn)離疲勞駕駛，各位駕駛員可以這么做： 01 保障睡眠 行車(chē)前要注意休息，保證充足的睡眠，建議至少睡夠5個(gè)小時(shí)。 02 不超時(shí)駕駛 提前規(guī)劃行車(chē)時(shí)間和休息時(shí)間，適時(shí)在服務(wù)區(qū)?？啃菹ⅲㄗh連續(xù)行車(chē)時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)4h，每行車(chē)4h就需要休息至少20min。 03 輪換開(kāi)車(chē) 避免一人長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，如需長(zhǎng)途行車(chē)，盡量?jī)扇溯喠鏖_(kāi)車(chē)，建議每隔2h換一次駕駛?cè)恕?04 預(yù)備醒腦物品 必須長(zhǎng)途行車(chē)時(shí)，車(chē)內(nèi)可準(zhǔn)備提神醒腦的飲品或藥膏。如，清涼油、功能性飲料、薄荷、咖啡等。 05 保持車(chē)內(nèi)通風(fēng) 適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)、換氣，保持車(chē)內(nèi)空氣流通、清新，以及車(chē)內(nèi)溫度、濕度等正常。 06 不聽(tīng)舒緩的音樂(lè) 行車(chē)過(guò)程中，要避免車(chē)內(nèi)播放太過(guò)舒緩的音樂(lè)，建議一個(gè)人行車(chē)時(shí)可以聽(tīng)節(jié)奏比較強(qiáng)的音樂(lè)。 雖有技巧千萬(wàn)條，但最重要的還是要提高安全行車(chē)意識(shí)，并且注意觀察自己的身體狀態(tài)。一旦出現(xiàn)了困倦、哈欠、反應(yīng)遲緩的現(xiàn)象，就立刻在最近的服務(wù)區(qū)?？啃菹ⅲ钡交謴?fù)體力精神。 隨著公安部“春季守護(hù)行動(dòng)”的開(kāi)展，各地交警對(duì)于疲駕查處也十分嚴(yán)格，他們?cè)谛麄骱推占鞍踩熊?chē)意識(shí)的同時(shí)，也借助科技手段將存在疲勞駕駛的車(chē)輛一網(wǎng)打盡。 據(jù)悉，這款疲勞駕駛預(yù)警系統(tǒng)（全稱(chēng)：道路運(yùn)輸車(chē)輛動(dòng)態(tài)監(jiān)管輔助系統(tǒng)）頗得各地交警青睞。由于它對(duì)過(guò)往車(chē)輛是否存在疲勞駕駛的識(shí)別精度可謂是“滅絕師太”般的存在，因此令過(guò)往車(chē)輛聞風(fēng)喪膽。 而它也憑借著自身“精識(shí)別、秒預(yù)警”的過(guò)人本領(lǐng)，頻頻露臉于官方報(bào)道中。如今疲勞駕駛預(yù)警系統(tǒng)已成為西南、西北、中部地區(qū)大部分高速路識(shí)別疲勞駕駛的必備法寶了。 所以呀，最后還是要再次提醒各位駕駛員朋友：切莫心存僥幸心理，讓疲勞把自己和他人推入地獄。

如何有效避免疲勞駕駛（如何避免駕駛疲勞）

有效避免駕駛疲勞的方法：

1、在車(chē)?yán)锊シ乓魳?lè)；

2、開(kāi)車(chē)的時(shí)候開(kāi)著窗戶(hù)；

3、用冷水洗臉；

4、使用風(fēng)油精；

5、聽(tīng)詩(shī)詞文章；

6、吃口香糖；

7、行車(chē)休息一會(huì)。疲勞駕駛極易引起交通事故，是指駕駛?cè)嗽陂L(zhǎng)時(shí)間連續(xù)行車(chē)后，產(chǎn)生生理機(jī)能和心理機(jī)能的失調(diào)，而在客觀上出現(xiàn)駕駛技能下降的現(xiàn)象。疲勞后繼續(xù)駕駛車(chē)輛，會(huì)感到困倦瞌睡、四肢無(wú)力、注意力不集中、判斷能力下降、精神恍惚、瞬間記憶消失等癥狀。