影響肌肉力量大小的生物學(xué)因素

1、肌肉生長(zhǎng)主要靠?jī)深愇镔|(zhì)：肌原纖維是一種微絲，由較細(xì)的蛋白質(zhì)絲組成，與肌肉收縮有關(guān)；肌漿網(wǎng)是包裹在肌原纖維外面為其提供燃料的基質(zhì)。

2、大重量和組數(shù)練習(xí)時(shí)，主要是肌原纖維增粗，體積和力量增加。

3、小重量、大組數(shù)練習(xí)時(shí)，刺激肌漿容量，增加體積和耐力。

4.無(wú)論你需要哪方面的增長(zhǎng)，你都必須給肌肉施加比平時(shí)承受的更大的壓力。至于練習(xí)方法，就看你想達(dá)到什么樣的效果了。