騎車4公里運(yùn)動(dòng)量大嗎
gzbyron
2023-05-21 14:36:16
騎車4公里運(yùn)動(dòng)量大嗎
1個(gè)回答
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郎中 2023-05-21 14:29:16
騎車4公里運(yùn)動(dòng)量不大。
一般的公路自行車普通人騎行15KM/H，4公里預(yù)計(jì)需要20分鐘，耗能約32kcal，一口米飯（30g）含有熱量約40kcal，并且運(yùn)動(dòng)需要達(dá)到40分鐘才有效果。
騎行是一種健康自然的運(yùn)動(dòng)旅游方式，能充分享受旅行過程之美。一輛單車，一個(gè)背包即可出行，簡(jiǎn)單又環(huán)保。在不斷而來的困難當(dāng)中體驗(yàn)挑戰(zhàn)，在旅途的終點(diǎn)體驗(yàn)成功。
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