人到中年了晚上就睡不著,怎么辦?

2、第一是因?yàn)榈搅诉@個(gè)年齡正是人生事業(yè)巔峰期，上有老下有小，正是積累經(jīng)驗(yàn)養(yǎng)家糊口的時(shí)候，操心自然多，想的也就多，難以入眠。

3、可以睡前洗澡，睡覺之前洗一個(gè)熱水澡，有助于使自己放松一下，使晚上睡地更好。短期的失眠，給一些短期的短效的一些藥物，經(jīng)過治療，效果往往還比較好。

4、之所以說人到中年好失眠，那是因?yàn)檫M(jìn)入中年期后生活的壓力比較重，只需要煩惱的事情也就比較多，所以就容易造成失眠。

5、對(duì)于睡眠不良，足療也是一個(gè)很不錯(cuò)的治療方法，有很多人都有這種經(jīng)驗(yàn)和感覺，睡不著覺時(shí)，做個(gè)足療，有時(shí)做著做著就睡著了。從中醫(yī)學(xué)理論上講，足底按摩對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的鎮(zhèn)定作用，可以產(chǎn)生明確的安神效果。建議大家不妨試一試。