遇到落水如何自救

遇到落水情況，要保持冷靜，運(yùn)用正確的自救方法，如仰漂式、抱膝式、水母漂等，讓口鼻露出水面，等待救援。

落水后，切不可驚慌失措，慌亂只會(huì)加速體力消耗。仰漂式自救時(shí)，將雙手置于水中，身體緩緩?fù)笱?，努力讓口鼻始終浮出水面，進(jìn)行緩慢換氣。當(dāng)身體下沉，要及時(shí)閉嘴，用鼻子出氣，輕輕推水，等待身體再次上浮。待漂起后，全身放松，吸滿(mǎn)氣后頭部適度后仰，調(diào)整好呼吸節(jié)奏，借助吸氣讓胸腔充滿(mǎn)空氣，帶動(dòng)身體上浮。

抱膝式自救也十分有效。雙手緊緊抱住膝蓋，低頭蜷縮身體，當(dāng)人體上浮、背部離開(kāi)水面的瞬間，迅速向下推水并抬頭換氣，隨后身體下沉?xí)r再恢復(fù)抱膝狀態(tài)，如此循環(huán)。

還有水母漂，先張大嘴巴深吸一口氣，雙手抱膝低頭，憋氣3 - 5秒，使背部浮在水面，接著用嘴巴或鼻子緩緩?fù)職?，吐完氣后雙手往前伸，掌心向外向下劃水，同時(shí)把頭伸出水面吸氣。

遇到落水情況，保持冷靜并運(yùn)用合適的自救方法，能增加生存幾率，為救援爭(zhēng)取更多時(shí)間。