開(kāi)車(chē)途中通過(guò)做哪些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)可以提神醒腦？

開(kāi)車(chē)途中可通過(guò)做搖頭、扭腰等簡(jiǎn)單伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)提神醒腦。長(zhǎng)時(shí)間保持同一駕駛姿勢(shì)，身體易疲勞，而適當(dāng)活動(dòng)能有效緩解這種疲勞感。搖頭可放松頸部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)；扭腰能活動(dòng)腰部關(guān)節(jié)，減輕久坐的僵硬。這些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)能讓身體重新充滿(mǎn)活力，使大腦更清醒，從而提升駕駛時(shí)的注意力與警覺(jué)性，保障行車(chē)安全 。

除了搖頭、扭腰，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕和腳踝也是不錯(cuò)的選擇。在駕駛過(guò)程中，手腕和腳踝長(zhǎng)時(shí)間處于相對(duì)固定的狀態(tài)，容易產(chǎn)生酸痛和僵硬感。輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蚋鬓D(zhuǎn)動(dòng)幾圈，能夠放松手腕關(guān)節(jié)周?chē)募∪?，促進(jìn)手部血液循環(huán)。而腳踝的轉(zhuǎn)動(dòng)，能有效活動(dòng)腳踝關(guān)節(jié)，讓腿部的血液更好地流通。這兩個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)雖然看似簡(jiǎn)單，卻能讓身體的氣血通暢，讓大腦獲取更充足的養(yǎng)分，進(jìn)而達(dá)到提神醒腦的效果。

另外，肩部的聳動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)也不容小覷。將雙肩向上聳起，盡量靠近耳朵，然后再緩緩放下，重復(fù)多次，能夠緩解肩部的緊張。接著，還可以進(jìn)行肩部的拉伸，將頭向一側(cè)傾斜，拉伸對(duì)側(cè)的肩部肌肉，保持片刻后換另一側(cè)。這樣的動(dòng)作能釋放肩部累積的壓力，使整個(gè)上半身都得到放松。身體放松了，大腦的疲勞感也會(huì)隨之減輕，精神狀態(tài)自然會(huì)有所提升。

總之，在開(kāi)車(chē)途中進(jìn)行這些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，能夠從身體的各個(gè)部位入手，緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦時(shí)刻保持清醒。不過(guò)，這些運(yùn)動(dòng)要在確保安全駕駛的前提下進(jìn)行。同時(shí)，如果疲勞感較強(qiáng)，還是應(yīng)該選擇安全地帶停車(chē)休息，以保障自身和他人的生命安全。