新手看過(guò)來(lái)（1）春季行車如何避免犯困？

春暖花開，我們?cè)撛趺幢苊?ldquo;春困”？

　　一、充足的睡眠是一天精力充沛的保證

　　根據(jù)中醫(yī)理論，人自身是有調(diào)節(jié)修復(fù)的機(jī)制的，如果在晚上10點(diǎn)前入睡，將可以消除當(dāng)天的疲勞，并且身體還能積蓄一部分能量去修復(fù)一些身體上的小毛病，如果在晚上12點(diǎn)前入睡，可以消除當(dāng)天的疲勞。如果在12點(diǎn)后入睡將透支自身的能量。在23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝臟自我修復(fù)的時(shí)間，在1點(diǎn)到3點(diǎn)是腎修復(fù)的時(shí)間，3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺修復(fù)的時(shí)間。所以在這些時(shí)間段如果休息不好，相應(yīng)的器官就會(huì)疲勞，這樣就會(huì)導(dǎo)致第二天的疲勞狀態(tài)。經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天，迎來(lái)了白天時(shí)間變長(zhǎng)的日子，很多朋友都會(huì)忍不住晚上玩到很HIGH，對(duì)于開車的朋友來(lái)說(shuō)，尤其需要注意，畢竟生命是最重要的。

　　二、合理飲食，也是重要的一個(gè)保證

　　三、春季天氣冷熱無(wú)常，適時(shí)加減衣也很必要。

　　四、有些藥物容易導(dǎo)致犯困

　　五、少開空調(diào)，多開窗對(duì)避免犯困大有裨益。

　　六、手部按摩可以避免犯困

　　首先按摩手部的少?zèng)_穴。

　　功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助于醒腦提神。

　　做法：要求大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。此穴位是腦部的反射區(qū)，要慢慢地出力揉捏，不要用蠻力，左右手可以互相按。

　　其次按摩手部的大魚際穴。

　　功效：增強(qiáng)脾胃功能，避免昏沉欲睡。

　　做法：右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面隆起的像雞腿肉的這塊區(qū)域，稱作大魚際，也是脾的反射區(qū)。先按左手，再按右手。按摩的方法很簡(jiǎn)單，拇指按下去后輕揉每個(gè)地方，感覺痛的地方可以多揉。選擇這個(gè)部位是脾的經(jīng)脈的穴位，按壓感覺到疼就起到活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，使脾發(fā)揮運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)的功能，改善打瞌睡這一方面的癥狀。