預(yù)防疲勞駕駛的方法有哪些

預(yù)防疲勞駕駛首先要保證充足的睡眠時(shí)間，每天至少有7-8小時(shí)的休息，在開(kāi)車時(shí)避免重復(fù)一個(gè)姿勢(shì)，容易造成肢體麻木，同時(shí)連續(xù)駕駛時(shí)間最好不要超過(guò)4小時(shí)。

預(yù)防疲勞駕駛的方法有保證足夠的睡眠，科學(xué)合理安排行車時(shí)間以及合理的安排自己的休息方式。日常養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)以及良好的睡眠姿勢(shì)，保證在開(kāi)車前精神狀態(tài)處于飽滿的狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉，讓身體素質(zhì)變強(qiáng)。此外要科學(xué)合理的安排行車時(shí)間，不要連續(xù)駕駛超過(guò)4個(gè)小時(shí)，如果超過(guò)4個(gè)小時(shí)的情況要停車休息20分鐘左右。另外要避免開(kāi)車的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間的固定一個(gè)姿勢(shì)，偶爾改變一下疲勞部位的坐姿，保持深呼吸促進(jìn)血液循環(huán)，行駛一段時(shí)間以后盡量停車下來(lái)休息，活動(dòng)一下放松全身肌肉，預(yù)防疲勞駕駛。