按摩頭部太陽(yáng)穴 再熟悉不過(guò)的動(dòng)作了，這樣的好習(xí)慣時(shí)刻也不應(yīng)該忘掉。開(kāi)車(chē)疲勞時(shí)停車(chē)按摩太陽(yáng)穴，不僅可以解除疲勞感，還可以使眼睛看的更清晰。 具體按摩方法是：四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽(yáng)穴處移動(dòng)，按摩數(shù)分鐘。按摩時(shí)最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹，這樣才能夠達(dá)到一定的效果。常按摩太陽(yáng)穴可以促進(jìn)大腦血液循環(huán)、緩解疲勞，適合在任何時(shí)間做。 特別建議：開(kāi)車(chē)其實(shí)很費(fèi)眼睛，按摩太陽(yáng)穴真是“物美價(jià)廉”。 按摩足底涌泉穴 開(kāi)車(chē)除了用眼用手，最重要的就是用腳，對(duì)足部的按摩應(yīng)該逐步重視起來(lái)。 首先要正確取穴。涌泉穴就是我們常常說(shuō)的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點(diǎn)凹陷處。相當(dāng)于足掌心的前1/3與中1/3交界處，按摩的時(shí)間最好在每晚睡覺(jué)之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次，以足心發(fā)熱為主。該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。在涌泉穴處按摩，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。 特別建議：人老腳先老，對(duì)足部的關(guān)懷就是對(duì)安全給以最大保護(hù)。 3種常見(jiàn)的錯(cuò)誤提神方式 開(kāi)車(chē)時(shí)很多駕駛員朋友為了讓自己打起精神而采用許多不太正確的提神方法，它們確實(shí)可解一時(shí)之需，但如果長(zhǎng)期借助這些方法來(lái)趕走疲勞是不健康的。 1、用吸煙來(lái)提神 香煙可以提神是不容否認(rèn)的，很多司機(jī)在車(chē)上都備有一兩盒煙。這種方式偶爾為之還可以，但長(zhǎng)期作為消除疲勞的途徑就十分不宜，它使人的免疫力下降，精力分散，反而容易出現(xiàn)疲勞。如果長(zhǎng)期靠吸煙緩解疲勞也會(huì)形成依賴(lài)。 2、停車(chē)“小睡”精神好 很多司機(jī)朋友保持著良好的駕駛習(xí)慣，只要開(kāi)車(chē)犯困就立刻停車(chē)睡上一覺(jué)。但隨著氣候逐漸變冷，這種“小睡”的辦法會(huì)逐漸失效。如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)使大腦皮層處于抑制的狀態(tài)，反而頭腦昏沉。 3、可樂(lè)咖啡很有效 不少司機(jī)朋友在車(chē)?yán)餃?zhǔn)備些例如可樂(lè)這樣的提神飲料，一旦累了就喝上一口。可樂(lè)、咖啡中含有咖啡因可以提神醒腦。但這樣的提神效果僅在短時(shí)間內(nèi)有效，一段時(shí)間后又會(huì)感到疲憊，而且是備感疲勞。 |
